初伏也叫入伏，民諺“夏至三庚數頭伏”，這是確立初伏的依據，意思是從夏至往后數3個庚日就是初伏了。初伏雖然已經很熱了，但不是最熱的，雖然溫度比較高，但是初伏的雨水也同樣多，地表吸收的熱量通常會被雨水沖淡，所以很多人會覺得，溫度尚能接受。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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2024年初伏第一天是幾月幾號？
7月15日。
2024年7月15日入伏，8月23日出伏，三伏依舊是40天，這也是從2015年以來，連續第九年三伏長達40天。
三伏時間表：
初伏時間：7月15日-7月24日，共10天。
中伏時間：7月25日-8月13日，共20天。
末伏時間：8月14日-8月23日，共10天。
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2024三伏天從什么時候開始至結束
一個完整的三伏天，包括初伏、中伏、末伏。
2024年三伏天的時間表如下：
初伏：7月15日-7月24日，共10天；
中伏：7月25日-8月13日，共20天；
末伏：8月14日-8月23日，共10天
今年將從7月15日這一天正式入伏，并將于8月23日迎來末伏的最后一天，整個三伏天將持續整整40天的時間。
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三伏天的注意事項
1、忌不開窗通風
潮濕悶熱、通風差的室內易引發中暑，而且使用空調不開窗換氣，空氣質量會變差，反而致病。
2、忌冷風對著吹
空調冷風，頸椎對著空調吹，使頸背部肌肉受寒，造成頸部持續痙攣、后背酸痛等。
3、忌冷飲不離手
冰淇淋、冷飲適當吃解暑，大量吃會傷身。且夏季人體新陳代謝快，血管處在擴張狀態，突然食用冰飲，造成血管迅速收縮，引起血壓波動，易誘發心腦血管意外。
4、忌中午不休息
因天氣炎熱，睡眠會受到一定影響，建議有條件最好睡個午覺，也能有效預防冠心病、心梗等心臟疾病的發生。
5、忌只吃水果
身體出汗多、消耗大，易疲勞、沒胃口，不少人選擇吃點果蔬了事。吃不好，營養不夠，免疫力降低，就可能導致疾病。
6、忌直接沖冷水澡
炎熱的夏季，不能用冷水洗澡。人體經過冷水的刺激，會產生心跳加速、血壓升高、肌肉收縮、精神緊張等一系列刺激反應，對心臟、血壓產生不利影響。
