三伏天是按照農歷的日子來推算，從陰陽學來講，一般認為入伏當天是農歷日期的單數，也就是屬陽，而陽一直被偏向于男性。所以，入伏日為偶數，那就是屬陰了。入伏的時間是根據夏至來進行推算的，一般在夏至的第三個庚日首日，就是入伏的第一天，一個庚日就是10天。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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三伏天怎么養生？
1.注意避免中暑：三伏天屬于一年中氣溫最高的時期，應盡量避免陽光直射，防止中暑；外出時，可以隨身攜帶清涼油、藿香正氣水等，防止中暑。
2.注意飲食：建議多吃苦味食物，因為苦味食物不僅能清熱，還能緩解炎熱和疲勞。我們也可以吃一些健脾利濕的食物，比如冬瓜和蓮子。同時，我們還需要注意益氣養陰，因為夏天出汗多，容易損傷陰氣。這個時候，我們可以吃一些益氣養陰的食物，比如山藥、大棗、牛奶和百合。同時，在飲食方面也要注意蛋白質的攝入，每天蛋白質應在100至120克左右。
3.補充水分：三伏天要多喝白開水，經常喝水，盡量少喝果汁、蘇打水和其他飲料。飲料中含糖量較高，容易影響消化，增加血糖；
4.不要喝太多：三伏天的高溫經常會引起濕熱。如果你在這個時候喝了很多白酒，就會出現過多的濕熱；
5.適度運動：建議在三伏天選擇一些低強度的運動，這樣既能達到運動效果，又能避免因高溫而產生的不適。運動后要注意多次少量飲水；
6.不可貪涼：由于三伏天的高溫，毛孔很容易放松。淋浴會導致毛孔閉合，不利于汗腺代謝產物的排泄，也會導致感冒等疾病。寒邪進入身體，容易生病。有句話叫“冬病夏治”，很多疾病都是由夏天的貪婪引起的。
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三伏天吃什么比較好
1、在三伏天多喝水或泡茶，以幫助排尿和排毒。
2、三伏天多補充蛋白質，多吃魚、雞、瘦肉、牛肉等低脂肉類，以及雞蛋和牛奶，可以提高身體免疫力，促進組織修復，如傷口愈合、蚊蟲叮咬消腫等。
3、在三伏天，多吃有利于飲水、排尿、清熱解毒的蔬菜，如以上四種：黃瓜、苦瓜、絲瓜和冬瓜，其中黃瓜最好，因為黃瓜可以直接清洗和食用，簡單方便。它可以作為水果來解渴和減肥
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2023年三伏天是公伏還是母伏
根據時間顯示，今年入伏時間是在農歷五月二十四，日期是雙數，所以是母伏。
三伏天除了有30天和40天之分外，民間還有“母伏”和“公伏”之分。人們按照入伏當天陰歷的時間，如果是單數，當年就是“公伏”，相反，如果是雙數，當年就是“母伏”。
公伏和母伏之分是看數伏這一天的日期是雙數還是單數。日期是雙數則為母伏；日期是單數則是公伏。這里的日期指的是陰歷。
比如初伏的第一天，日期是陰歷六月十八，是雙數，所以今年三伏天是母伏。
