牛油果，眾所周知其含有豐富的甘油酸，這種物質(zhì)能夠幫助女性的皮膚抗氧化，始終保持年輕狀態(tài)；其次牛油果中含有一定的蛋白質(zhì)及維他命，可以幫助女性滋潤皮膚，讓皮膚看上去一直是水水的狀態(tài)，具有一定延緩衰老的作用。下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！
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牛油果可以加熱吃嗎？
生的牛油果有點類似牛油的味道，部分人群不太能接受，將牛油果加熱后適量放一點調(diào)料牛油果的口感會更好，但是要注意加熱的溫度不宜太高，以免破壞牛油果的營養(yǎng)成分。
牛油果的脂肪含量約15%，比雞蛋和雞肉還高，通常10牛油果約含160千卡能量，能量更是甜蘋果的3倍、牛奶的2.7倍，所以牛油果的營養(yǎng)價值雖然高，但是不建議大量吃，適量就好。牛油果除了直接吃之外，還可以做成沙拉、做成奶昔、涂在面包上等多種的吃法。只要搭配一些簡單的食材，就能夠使得牛油果變得更加的精致好吃。
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牛油果吃多少為宜
牛油果一周可吃5-7個。牛油果是一種水果，并沒有嚴(yán)格規(guī)定只能吃多少，只要不吃太多都是可以的，牛油果吃太多會加重胃腸道負(fù)擔(dān)，易引起惡心，反胃，腹脹等消化不良的癥狀，一般牛油果一周吃5-7個就差不多了。
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牛油果什么人不能吃
1、肥胖者。牛油果中含有豐富的蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，而且熱量也比較高，100g的熱量是160大卡左右，在水果中的熱量相對來說比較高，如果是比較肥胖的人群不建議食用，很有可能會加重肥胖，或者是不利于減肥。
2、寒性體質(zhì)。牛油果雖然含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，但是卻是一種涼性的水果，如果是寒性體質(zhì)的人食用，很有可能會加重體內(nèi)的寒涼之氣，不利于身體健康，建議最好不要食用。
3、過敏體質(zhì)者。牛油果中含有豐富的蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，可能會容易引起過敏反應(yīng)，如果對蛋白質(zhì)過敏的人，或者過敏體質(zhì)的人，最好不要食用，很有可能會導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適反應(yīng)。
