百合小米粥可以潤肺養胃、清心安神，較大的寶寶食用百合小米粥是對身體有好處的。百合性微寒，較小的寶寶食用可能會對身體產生不良影響。百合小米粥可以止咳化痰，嬰兒久咳不止，可以食用百合小米粥緩解癥狀。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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哪些人不能吃小米百合粥？
1、體質偏寒的人不宜過量食用。小米和百合都是寒性的食材，對于本身體質就偏寒涼的人群來說，過量食用容易刺激腸胃從而引起不適，所以一般建議這類人群少吃小米百合粥。
2、對百合過敏的人不建議食用。因為百合這種食材本身是一種過敏原，所以如果食用百合以后會有皮膚紅腫、腹瀉腹痛等過敏癥狀的話，是不宜繼續食用小米百合粥的。
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吃百合小米粥有哪些功效
1、健脾養胃。小米食用之后可入脾、胃、腎經，對這些部位都具有一定的好處，同時熬小米粥時粥上面會出現一層粥油，這層粥油能夠起到保護胃粘膜的作用，能夠讓腸胃粘膜少受辛辣刺激食物的影響。同時百合也具有較好的補益脾胃作用，將小米和百合搭配在一起熬粥的話就能起到較好健脾養胃效果，很適合腸胃不好的人群食用。
2、滋陰潤肺。百合性味微寒，味甘，具有一定清熱潤燥的功效，而小米當中含有一種類雌激素物質，該物質也據有一定的滋潤作用，而將兩者搭配在一起熬粥的話就能加強其滋陰潤燥的效果。對于那種肺熱所引起的咳嗽、咳痰以及便秘等癥狀，食用一點百合小米粥都能起到一定的改善作用。
3、促進消化。百合小米粥當中含有豐富的膳食纖維成分，而加上其本身屬于半流質食物，食用之后能夠促進腸胃的蠕動，從而能加速食物在腸胃中的消化。對于那種經常性便秘的人來說，適量喝一點百合小米粥還能有助于改善便秘。
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吃小米百合粥有哪些好處
1、促進消化。小米百合粥中富含膳食纖維，適量食用可以很好地促進腸胃的蠕動，減少食物在體內的停留時間，起到一定的促進消化的作用。
2、鎮靜安神。小米百合粥中含有豐富的色氨酸，色氨酸攝入人體可以鎮靜安神，改善睡眠質量。
3、健脾養胃。小米百合粥的營養豐富，上層的粥油可以保護胃黏膜，再加上百合也有補益脾胃的作用，所以小米百合粥是道健脾養胃的良物。
