牛油果，屬于熱量較高的水果，但含有大量的不飽和脂肪酸，可以降低血脂和膽固醇，還能促進新陳代謝，加速體內脂肪轉化，而且牛油果中富含膳食纖維，能推動腸胃蠕動，有利于食物消化，還能增強飽腹感，減少其他食物的攝入。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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牛油果脂肪含量高嗎？
牛油果富含鉀、葉酸、維生素B6，還含有多種礦質元素(鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鈉、鋅、銅、錳、硒等)、食用植物纖維。而且它還能提供673.9千焦的熱量，是一種高能低糖水果，牛油果中所含的能量十分的豐富，比雞蛋和雞肉還豐富。
能量也是甜蘋果的3倍、牛奶的2.7倍。
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牛油果對卵巢子宮有好處嗎
有好處，女性經常食用牛油果可以平衡雌性激素，有利于卵巢和子宮的養護。
除此之外，牛油果還具有很不錯的美容效果，在牛油果中含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物等營養成分，女性適量的食用牛油果可以抵抗自由基對皮膚的傷害，還可以提高皮膚彈性，有利于面部肌膚的養護，還能促進排便，起到排毒養顏的功效。
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牛油果怎么吃
1、直接吃。將牛油果外皮洗凈，對半切開，挖出果核，然后用勺子舀著吃就可以了。
2、做沙拉。將牛油果去皮，去核，切成塊狀，加入圣女果、芒果、蘋果之類的水果，淋上沙拉醬食用即可。
3、做奶昔。將牛油果的果肉取出，加入牛奶或酸奶，倒入攪拌機中拌勻，淋上蜂蜜即可。
總結：牛油果中含有大量的不飽和脂肪酸，進入人體之后可以幫助人體消化體內放膽固醇，從而具有一定減肥效果。
