牛奶棗是棗。牛奶棗，又名青棗，是一種熱帶、亞熱帶水果。果實營養豐富，脆甜可口，含有大量維生素C、鈣、磷、維生素B、胡蘿卜素等。牛奶棗由于其果形優美而具蘋果、梨、棗的風味，享有“熱帶小蘋果”的美譽。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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牛奶棗吃多了好嗎？
牛奶棗不宜多吃。
因為棗吃多了之后可能引起腹脹，過量進食牛奶棗，易產生腹瀉并傷“脾”。此外，牛奶棗含糖量高達20%至30%，是各種新鮮水果中比較高的一種，故吃了棗之后應當適當減少幾口主食，避免能量過剩。糖尿病人更應注意這一點，保證每日碳水化合物數量不會突破限制。
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牛奶棗有牛奶味嗎
沒有。牛奶棗也叫做青棗、蘋果棗，它之所以叫牛奶棗，并不是吃起來會有牛奶的香味，而是它里面的果肉白白的，很像是牛奶，所以就有了牛奶棗這個名字。它吃起來是非常脆嫩的，而且也很甜，果實的重量為50-150g左右，還含有較多營養成分，它也被稱為是"熱帶小蘋果"。牛奶棗不宜多吃，因為棗吃多了之后可能引起腹脹，過量進食牛奶棗，易產生腹瀉并傷“脾”。
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牛奶棗能否空腹吃
牛奶棗是不能空腹吃的，否則會對于腸胃產生刺激性，還會造成胃痛的問題出現。但是適量的吃一些對我們身體還是很有好處的，因為牛奶棗可以起到補氣血的功效，尤其是針對月經不調，采用牛奶棗泡水喝也有一定的效果，更能夠起到滋潤身體和皮膚的作用，經常吃牛奶早的話能夠調理身體。建議大家可以每天吃3~6個，能夠吸收到更多的營養成分。牛奶棗相對于普通的棗來說，個頭更大并且肉厚核細，其中可食用的部分就占有95%，營養非常的豐富，在鮮棗果肉中，所含有豐富的碳水化合物和維生素c，還有各種元素微量元素，以及果糖和葡萄糖等等。可以在食用之后，起到清涼解毒以及鎮靜的功效，不管是小孩還是老人，都非常的適合吃。
