蒸橙子的主要作用是滋養體液和止咳。其中含有大量膳食纖維，可促進胃腸道蠕動，緩解便秘等不良癥狀引起的大便干燥、排便困難。同時，蒸橙子還可以清除體內的自由基，具有抗氧化和抗衰老的作用。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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鹽蒸橙子蒸多久？
鹽蒸橙子一般需蒸10-15分鐘。鹽蒸橙子治感冒咳嗽的有效成分是其皮內含有的那可汀和橙皮油，而這兩種有效成分需要蒸足夠的時間才能析出，而蒸得太久又容易將橙子里面的營養成分給破壞掉。經過人們長時間的驗證，覺得鹽蒸橙子在水開后再蒸個10-15分鐘效果最佳。
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橙子蒸著吃有什么好處
1、水果雖然營養豐富，但其特性并不適合所有人。有些脾胃虛寒、體質較弱的人吃了不但不容易消化吸收，還可能腹瀉。將水果蒸著吃，不但寒性能減弱，還能使食療效果加倍。
2、鹽蒸橙子治咳嗽，秒殺一切止咳消炎藥。橙皮里有兩種成分具有止咳化痰的功效，一個是那可汀，一個是橙皮油。這兩種成分，只有在蒸煮之后才會從橙皮中出來。尤其適合久咳不愈的小孩子吃，完全沒有副作用。
3、鹽蒸橙子輔助治療咳嗽頗有效果，而且沒有藥物的副作用。但使用時應區分患者的癥狀是屬于寒咳，還是熱咳。熱咳主要癥狀為痰發黃、較粘稠，咽喉紅、腫、痛，口干、口苦。寒咳主要癥狀為人有些畏寒，痰白且較清晰，喉嚨不痛卻偏癢，嘴巴也不干不苦。
4、也有專家指出，鹽蒸橙子的功效與作用未必取決于鹽，是不是加鹽一起蒸食，對治療咳嗽不起主導作用。有時喉嚨有痰，用些淡鹽水可祛痰，但不建議過量食用鹽。此外，有的人用蜜糖來腌制橙子，也不失為一個可行的辦法。
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橙子的熱量高嗎
100克橙子的熱量大概在50卡左右，是一種熱量比較低的水果。橙子中含有豐富的維生素和多種礦物質，維生素C的含量比一般的水果都要高。一天吃1到2個橙子，可以滿足人體一天維生素C的需求量。
