綠豆湯是生活中比較常見的一種甜湯，它含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，適量飲用對(duì)身體有一定好處。喝綠豆湯可以加糖，也可以不加糖，這個(gè)一般只會(huì)影響味道和口感，并不會(huì)影響效果，所以綠豆湯加糖不加糖的效果是一樣的。下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
1
綠豆湯不加糖效果會(huì)更好嗎？
綠豆湯中添加了糖來調(diào)節(jié)味道，這與健康無關(guān)。因?yàn)榫G豆湯本身味道很淡，加了一些糖后就很甜了。從營(yíng)養(yǎng)成分的角度來看，除了對(duì)熱量水平的影響外，綠豆湯中添加糖沒有其他影響。因此，綠豆糖湯是否好取決于個(gè)人的身體狀況。
從中醫(yī)的角度來看，綠豆湯具有清熱解熱、利尿消腫的作用。此外，它還可以解毒、抗過敏、抗炎和抗菌，并有助于治療皮膚病。這些影響主要來自綠豆，與是否添加糖無關(guān)。糖在這里主要用作調(diào)味品。
即使對(duì)一些人來說，綠豆湯不加糖也更好。過多的糖不僅不利于抗炎，還會(huì)干擾血糖穩(wěn)定和肝臟代謝。從中醫(yī)的角度來看，糖過多也有助于祛痰。因此，患有炎癥、皮膚病、肝病、痛風(fēng)、高脂血癥和糖尿病的人，或患有濕熱、痰濕、痰火和其他體質(zhì)的人，應(yīng)盡量不在飲食中添加額外的糖。
2
減肥可以喝加糖的綠豆湯嗎
可以適量的食用。
在減肥期間，你可以吃適量加糖的綠豆湯，因?yàn)榫G豆本身熱量不高。每100克綠豆湯僅含46卡路里，卡路里攝入量不高。其次，綠豆含有豐富的膳食纖維，可以在一定程度上刺激胃酸分泌，幫助消化吸收食物，減少脂肪在體內(nèi)的積累。
但是，為了減肥，不允許吃太多加糖的綠豆湯。一方面，糖的卡路里含量很高，例如每100克白糖含有396卡路里，這阻礙了減肥。另一方面，綠豆含有蛋白質(zhì)、纖維素和其他大分子物質(zhì)，這將增加胃和腸道的負(fù)擔(dān)。它不僅不利于減肥，而且會(huì)引起消化不良，如腹脹和腹痛。
3
喝綠豆湯的禁忌
1.不宜天天食用
綠豆湯是一種冷食。它不能每天食用，以避免增加體內(nèi)的冷空氣，導(dǎo)致手足冰冷和腹瀉等不適。一般建議每周飲用2-3次。
2.脾胃虛寒者不宜食用
綠豆湯性涼，脾胃虛寒者體內(nèi)重寒。過度消費(fèi)會(huì)加重病情，不利于自身康復(fù)。其次，綠豆不利于消化，脾胃虛寒者消化功能較差。
3.不宜空腹食用
綠豆湯是涼的。在禁食條件下，胃中沒有食物，有大量胃酸分泌。如果吃綠豆湯，會(huì)刺激胃腸健康，經(jīng)常伴有腹瀉、腹痛等不適。
