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孕婦可以吃黃桃嗎?孕婦吃黃桃需要注意什么?
2023-06-20 15:58:25 來源: 】【繁體
黃桃又稱黃肉桃,屬于薔薇科桃屬,因肉為黃色而得名。黃桃的營養(yǎng)十分豐富,含有豐富的維生素C和大量的人體所需要的纖維素、胡蘿卜素、番茄黃素、紅素及多種微量元素。 黃桃食時(shí)軟中帶硬,甜多酸少,有香氣、水分中等,成熟糖度14~15度。下面,和360常識(shí)網(wǎng)一起了解一下吧!

孕婦可以吃黃桃嗎?孕婦吃黃桃需要注意什么?

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孕婦可以吃黃桃嗎

孕婦是可以吃黃桃的,孕期鼓勵(lì)孕婦增加水果、膳食纖維的攝入,黃桃的營養(yǎng)價(jià)值還是比較豐富的,它含有豐富的抗氧化劑,比如說α-胡蘿卜素、β-胡蘿卜素、番茄黃素、番茄紅素以及維生素C、抗自由基等等。此外,它的果中還含有大量的果膠,也就是我們熟悉的膳食纖維,它是非常容易吸收的,對(duì)于孕婦來講還是非常適合的,因?yàn)樵袐D孕期特別容易發(fā)生便秘這種情況。由于孕期很多藥物是不能使用的,所以只能鼓勵(lì)孕婦多吃一些膳食纖維比較多的食物,比如說從水果和蔬菜中攝取。

孕婦可以吃黃桃嗎?孕婦吃黃桃需要注意什么?

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孕婦吃黃桃需要注意什么

不要過量的吃。黃桃含有豐富的營養(yǎng),如膳食纖維、鐵鈣等多種微量元素,孕婦進(jìn)食黃桃,可以起到通便、降血糖、血脂、提高免疫力等作用,黃桃的營養(yǎng)十分豐富,含有豐富的抗氧化劑。也能促進(jìn)孕婦的食欲。懷孕初期是有妊娠反應(yīng)的,主要就是出現(xiàn)食欲不振,惡心,嘔吐等情況,但是售賣的黃桃罐頭孕婦是不能吃的,這類食物在生產(chǎn)、加工、貯藏中有意識(shí)地加入多種人工合成或天然的色素、香精、防腐劑等。孕婦吃了會(huì)影響胎兒健康。

孕婦可以吃黃桃嗎?孕婦吃黃桃需要注意什么?

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怎么選購黃桃

觀察一下黃桃的果皮是否有破皮、斑點(diǎn)等缺陷,如果有的話,則說明該黃桃已經(jīng)放置一段時(shí)間了,早就不新鮮了,不宜食用。再仔細(xì)檢查一下黃桃的表面是否有蟲孔,如果有很多蟲孔的話,則說明該黃桃內(nèi)部可能會(huì)有蟲子,不宜食用。聞一聞黃桃的氣味,如果聞起來有一股香濃氣味的話,則說明該黃桃比較新鮮,反之如果氣味比較淡的話,則說明該黃桃可能還不成熟。

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科學(xué)飲食,健康生活,家有妙招,快樂生活一點(diǎn)通,生活小常識(shí)大全網(wǎng)! 作者: 責(zé)任編輯:cs_wjd
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