眾所周知，面對疾病，應該及時治療并采取有效措施。例如，運動療法和冥想療法更適合患有抑郁癥和失眠的人。同時，要注意不要被悲觀和抑郁所困擾，學會釋放壓力，從而恢復正常生活。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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經常失眠是不是抑郁癥？
經常失眠不是抑郁癥。失眠可能是由于環境因素和心理壓力過大等所引起的，大多人都可能會失眠。然而，如果每天正常睡眠2至4周，應該考慮是否有其他情況，如情緒不好、心煩意亂和消極，并考慮抑郁的可能性，失眠是目前臨床上常見的癥狀，許多人因工作和休息不規律或精神和心理壓力過大而失眠。
建議患者在醫生的指導下服用苯二氮?類等藥物，具有安眠、鎮靜的作用，可以有效的改善患者的睡眠問題。建議改善日常生活，如睡前不要喝濃茶、咖啡等刺激性飲料，避免情緒刺激。也可以口服谷維素片、維生素B1、安神補腦液等。失眠患者應每天按時睡覺、起床，睡前做些放松的事情，如用熱水洗腳。
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抑郁癥是哪些原因造成的
1、遺傳
如果家庭中有抑郁癥的患者,那么家庭成員患此病的危險性較高,這可能是遺傳導致了抑郁癥易感性升高。其中雙相抑郁癥的遺傳性更高些。
2、生物化學
現代科學通過臨床觀察抑郁癥患者,檢測抑郁癥患者的腦部數據時,發現93.2%的抑郁癥患者腦內神經分泌功能紊亂,在這基礎上各國醫學專家通過大量的臨床研究,最終確定了抑郁癥的發病機理。
3、性格
有下列性格特征的人易患上抑郁癥:遇事悲觀,自信心差,對生活事件把握性差,過分擔心。這些性格特點會使心理應激事件的刺激加重,并且這些性格特征多是在兒童少年時期養成的,這個時期的精神創傷影響很大。
4、社會因素
創傷及壓力。類似財政問題,戀愛關系的結束,愛人的去世都可能導致憂郁癥。生活中的一些變化也會導致憂郁,比如開始一個新的工作,畢業或者結婚。
5、其他心理障礙
焦慮癥,飲食失調癥,精神分裂癥,(尤其是)藥物濫用癥時常和憂郁癥同時出現。
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抑郁癥怎么治療
1、接受抑郁癥，及時接受正規的治療
國內研究顯示，有92%的抑郁癥不尋求治療，全國地市級以上非專科醫院對抑郁癥的識別率還不到20%。不少患者內心認為一旦被診斷為抑郁癥就像被戴上了精神疾病的帽子，因此抗拒到專業的醫療機構診治，其實抑郁癥就像心理感冒，不應為患了一場感冒而感到羞恥;也有患者認為自己的很多抑郁癥狀，比如一些悲觀消極的想法僅僅是思想觀念的問題，身體的乏力、精力減退等也是生活習慣不健康的原因，希望通過自己調節來糾正抑郁癥，但其實這些抑郁癥的癥狀就像患了肺炎，會難以克制的發熱、乏力、咳嗽、咳痰一樣，是自己難以控制的，也像肺炎并不是僅通過好好休息、多喝開水就能治療，而是需要及時接受抗感染治療一樣，抑郁癥需要及時接受抗抑郁治療，否則可能釀成不良后果。
2、消除顧慮，接受抗抑郁劑治療
很多患者對抗抑郁劑治療有很多顧慮。常見的顧慮之一為擔心藥物副反應。不少患者喜歡仔細閱讀藥物說明書，或者在網上查閱各種相關內容，但由于一知半解會覺得說明書上寫的所有副反應，甚至包括一些罕見反應都有可能一一發生在自己身上。其實很多常見副反應比如胃腸道反應、頭痛副反應僅是在治療初期會有，一般堅持服用幾天后會慢慢適應，到了藥物開始發揮抗抑郁作用時，各種副反應會減輕消失。而且服用某種藥物有一些副反應，并不代表服用另一種藥物也會有副反應。特別需要注意的是，很多患者抑郁癥狀本身就以軀體各種不適為主，服藥初期會對原有軀體不適更加敏感，并不一定就是藥物副反應;另一個常見顧慮擔心服用抗抑郁劑后會成癮。其實抗抑郁劑是沒有成癮性的，一些患者減藥停藥后出現一些不適，首先是因為治療本身不充分，減藥停藥后出現了癥狀的復燃或者復發;或者減藥停藥方法不正確，如一下子劑量減少太多、停藥太快，產生了撤藥反應。因此減藥停藥需要在專業人員的指導下進行。
還有部分患者及家屬會理想化的尋找某種完美的治療：沒有任何副反應、一吃就見效、治療后保證不再復發，在這種期待下很容易受騙上當。
3、遵醫囑維持治療，定期隨訪的重要性
臨床上很多患者治療一兩個月后便自行停藥了，或者癥狀減輕后便自行減少藥物劑量，這樣很容易導致病情反復發作，最后變成慢性或者難治性的抑郁癥;還有部分患者治療2周或者一個月后癥狀減輕，便偷懶不再去門診隨訪，自行購藥，其實抑郁癥治療的目標不是癥狀的減輕而是臨床治愈，定期隨訪可以便于醫生判斷，及時調整治療。另外臨床還會出現有些患者服用抗抑郁劑后出現躁狂或者輕躁狂的表現，但往往這時患者本人會感覺狀態很好，無法覺察出自己的變化，只有定期隨訪才有助于醫生的觀察和判斷，一旦發現患者轉躁，需要調整治療方案。
4、建立治療聯盟，共同抗擊抑郁癥
抑郁癥的成功治療需要多方面的共同努力。家屬、親友對患者的支持鼓勵，對治療的正確認識，及時與醫生的溝通，會使治療更加有效。因為門診時間畢竟有限，而且在與醫生交流時患者可能會選擇性的展現自己的某些方面，而家屬親友提供一些對患者觀察認識的補充資料，會使醫生全面了解患者的病情以及治療情況，做出更加正確的判斷。
總結：在焦慮抑郁的時候要樹立戰勝疾病的信心、尋求身邊人的支持、科學調控自己的情緒等，這些做法能夠及時的有效的緩解焦慮的心理。
