刮痧和泡腳都是中醫(yī)養(yǎng)生中的一種方式，二者并不會(huì)沖突，而且泡腳還能夠促進(jìn)身體代謝，可以緩解疲勞和乏力的情況，有很好的保健作用，因此刮痧后可以泡腳出汗，但是注意出汗后要及時(shí)擦去汗液，下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
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刮痧一次多長(zhǎng)時(shí)間最好？
一般刮痧時(shí)每個(gè)部位的時(shí)間控制在3-5分鐘左右即可，整個(gè)刮痧的時(shí)間在15分鐘左右，如果是第一次刮痧的人的話，更應(yīng)該縮短刮痧時(shí)間。如果刮痧時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話就會(huì)加重對(duì)皮膚的刺激，這樣會(huì)損傷毛細(xì)血管，嚴(yán)重是還會(huì)出現(xiàn)感染的現(xiàn)象。且刮痧的頻率至少要間隔一周以上，要等上一次刮出的痧完全消失并且沒(méi)有痛感時(shí)才能進(jìn)行下一次刮痧。
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刮痧的顏色代表什么
1、散在痧點(diǎn)
痧象：淺紅色、紅色散在痧點(diǎn)、痧斑，與其他皮膚部位高度基本持平。
健康提示：表明身體健康，這種微循環(huán)障礙可通過(guò)機(jī)體自我調(diào)節(jié)功能不治而愈。
2、輕度痧象
痧象：出現(xiàn)直徑1~2厘米的淺紅色、紅色較密集斑片狀痧斑，不高于皮膚。
健康提示：輕度微循環(huán)障礙，提示經(jīng)脈輕度缺氧，時(shí)間較短；見(jiàn)于亞健康狀態(tài)，沒(méi)有人體自覺(jué)癥狀者。
3、中度痧象
痧象：多個(gè)直徑大于2厘米的紫紅色、青色斑片狀痧斑，與皮膚持平，或略高于皮膚。
健康提示：中度微循環(huán)障礙，提示經(jīng)脈中度缺氧，時(shí)間較長(zhǎng)，可見(jiàn)于亞健康或疾病狀態(tài)，有時(shí)有癥狀表現(xiàn)。
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女性刮痧有什么好處
1、活血化瘀
刮痧是利用特定的刮痧工具，直接刺激皮膚表面促進(jìn)局部的血液速度和形成代謝，從而舒張血管，起到消散淤血的作用，非常適合血瘀體質(zhì)的女性，對(duì)于血瘀引起的痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀都能起到一定調(diào)理效果。
2、瘦身減肥
刮痧能夠促進(jìn)局部熱量的消耗，同時(shí)還能促進(jìn)機(jī)體形成代謝，加速體表水濕排出，加速脂肪消耗，能起到一定的減肥效果，特別是水腫型肥胖。
3、美容養(yǎng)顏
刮痧能促進(jìn)局部皮膚的形成代謝，經(jīng)常刮痧能讓皮膚變得更加的白皙、還能幫助祛痘，具有一定的美容作用。
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