盛夏到來，暑假也接踵而至。這本應是青少年放松身心、增長見識的好時機，然而現實中，暑假也是孩子心理健康問題的多發期。在缺乏學校日常監管的假期里，不少孩子沉迷網絡的虛擬世界，而忽視了與現實的交流。盡管相關部門已出臺政策，嚴格限制未成年人游戲時間，但仍有人通過各種方式規避限制，長時間沉浸在互聯網中，導致不良作息，身心健康亮起紅燈。
需要注意的是，網絡成癮，作為抑郁癥的一個早期信號，孩子對網絡的無度追求往往是其內心焦慮與抑郁情緒的外在表現。孩子試圖通過網絡尋找滿足感和認同感，這就可能導致了孩子沉迷網絡，其次網絡上復雜的信息也會影響情緒，而沉迷網絡反而可能加劇抑郁情緒，形成惡性循環。
面對孩子暑假沉迷網絡，家長的角色顯得尤為重要，強制沒收孩子的手機、切斷網絡，非但不能解決問題，反而可能加劇孩子的抵觸情緒與心理問題。因此，家長應采取更為溫和且科學的干預方式。首先要溝通耐心傾聽孩子的內心聲音，理解真實原因與情感需求。同時，家長要引導孩子制定合理的時間規劃，幫助他們養成健康的生活習慣，包括規律的作息時間、適量的體育鍛煉以及社交活動，讓孩子在現實世界中找到歸屬感和成就感。
此外，科學的膳食營養同樣不容忽視。有研究發現Omega-3脂肪酸缺乏，就會導致某些神經遞質的失衡或者大腦結構的異常，可能增加抑郁的風險。建議青少年每周至少食用兩次深海魚類，或者通過魚油補充劑來攝取足夠的Omega-3。高純度魚油作為Omega-3的重要來源，特別是EPA與DHA比例優化（如EPA：DHA大于2:1）的Omega-3，已被證實對改善抑郁癥狀具有積極作用。
當前，市面上已經出現了專門針對青少年兒童情緒健康的Omega-3補充劑，比如CNS情緒魚油。據了解，CNS情緒魚油是CreNeuroS品牌的核心產品之一，是費德禮迪生物制藥（美國）公司（Fidelity）旗下品牌，而CNS情緒魚油是該品牌專為青少年兒童情緒健康研發的Omega-3補充劑。其原料來源自四大漁場之一的秘魯漁場，選取無腥味、無污染的深海小鳳尾魚，并已獲得IFOS五星級認證，從源頭上確保每一粒CNS情緒魚油純凈無污染。
采用七級真空分子蒸餾，以除臭、脫色并去除雜質。確保了CNS情緒魚油的純度高達97%，EPA含量為90%。家長可通過為孩子補充CNS情緒魚油，幫助維持體內Omega-3的水平，輔助緩解抑郁情緒，減少對網絡的過度依賴。
家長應提高警惕，認識到孩子沉迷網絡背后可能存在的抑郁傾向，在給予關愛與支持的同時，耐心告誡孩子沉迷網絡的危害性，循序漸進地進行改善。鼓勵孩子參與戶外活動，保證充足的睡眠時間，保持均衡的飲食與營養補充。關注孩子的行為變化，一旦發現抑郁情緒加重，應及時尋求專業醫療幫助。共同守護孩子的心理健康
