牛油果是常見的水果，在牛油果中含有豐富的水分、脂肪、維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物等營養(yǎng)成分，適當?shù)氖秤门Ｓ凸兄谏眢w健康，生活中購買的牛油果一般都是八成熟或者九成熟的，這種成熟程度通�？梢苑�1-2天，若是全熟的牛油果，建議在當天食用完畢。那么孕婦建不建議食用牛油果呢，牛油果對孕婦有什么好處嗎？下面，和360常識網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！
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牛油果孕婦可以吃嗎
牛油果孕婦可以吃。 牛油果牛油果營養(yǎng)價值非常高，含有大量的不飽和脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)以及膳食纖維，尤其是不飽和脂肪酸和葉酸對孕婦來說非常重要，并且牛油果中這兩種成分的含量都比較高，孕婦食用能一個到兩個就能滿足一天的需求，但是牛油果屬于陰性的食物，并且牛油果一旦成熟之后很容易發(fā)生腐敗，腐敗的牛油果對孕婦傷害也比較大，孕婦食用牛油果需謹慎。
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孕婦吃牛油果的好處
補充葉酸 牛油果中含有很多的葉酸，平均每個牛油果含有葉酸在57微克作用，占孕婦每日攝入量的30%左右，牛油果中含有的葉酸相比平常孕婦食用的合成葉酸更容易消化吸收，在孕前的3個月開始便可以適當?shù)氖秤门Ｓ凸捎行У拇龠M胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)的癥狀發(fā)育，預防向天線的神經(jīng)管缺陷。 緩解便秘 很多女性子在懷孕階段都有出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，這主要與孕期運動減少，飲食過于精細有關(guān)，而牛油果含有很多的植物性油脂和膳食纖維，孕婦食用牛油果之后能潤滑腸道，膳食纖維在胃內(nèi)大量的吸水膨脹，刺激胃腸蠕動，對緩解孕期的表面很有幫助。 降“三高” 有部分女性在懷孕階段都有血壓高，血脂高，或者血糖高等血液疾病，尤其是高齡孕婦，這種“三高”的風險更高，這些孕婦在孕期可適當食用牛油果，牛油果中的不飽和脂肪酸能降低血液中的膽固醇，清除血栓，降低血壓、血脂、血糖，還能軟化血管，對妊娠“三高”癥都有緩解作用。 美容護膚 牛油果中的甘油酸、蛋白質(zhì)及維生素都是天然的抗氧衰老劑，它不但能軟化和滋潤皮膚，還能收細毛孔，使皮膚表面形成乳狀隔離層，能夠有效抵御陽光照射，防止曬黑曬傷。
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孕婦吃牛油果的注意事項
1.牛油果屬于陰性食物，因此，孕婦不適合大量食用，陰性涼性的食物會對胎兒有一定的影響。
2.牛油果都是吃熟了的，但是熟了的牛油果也很容易腐敗，切開之后的牛油果很快便會氧化變黑，孕婦食用需注意選擇沒有被氧化腐敗的果子，以免腐敗食物中的微生物對胎兒有不利影響。
3.牛油果的味道并不像其他水果那樣美味，牛油果帶有一點點異味，不喜歡的孕婦就別勉強食用，以免影響食欲。
