牛油果中含有非常豐富的脂肪和蛋白質，攝入體內之后可以有效的增加保護感，為機體的代謝提供能量，每天吃半個牛肉果就可以補充身體所需要的大部分脂肪，如果攝入過量之后，有可能會導致脂肪堆積，容易引發高血壓、高血脂。而且每天吃半個牛油果不僅能減肥，還會使患心血管疾病的風險大大降低，延長壽命。那么，牛油果一天應該吃多少合適呢？下面，和360常識網一起了解相關知識吧！
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牛油果一天吃多少次合適？
男性一天吃一個牛油果、女性一天吃半個或者四分之一就足夠了。 牛油果中含有非常豐富的脂肪和蛋白質，攝入體內之后可以有效的增加保護感，為機體的代謝提供能量，每天吃半個牛肉果就可以補充身體所需要的大部分脂肪，如果攝入過量之后，有可能會導致脂肪堆積，容易引發高血壓、高血脂。 而且每天吃半個牛油果不僅能減肥，還會使患心血管疾病的風險大大降低，延長壽命，因為 牛油果中所含的微量元素和有益的脂肪能夠降低人體的膽固醇水平，防止血管中形成膽固醇塊，從而預防心血管疾病的發生。
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長期吃牛油果會不會長胖？
在適當的前提下，不會發胖。 牛油果味道清淡，營養價值較高，適當的食用一些牛油果可以起到美容養顏、排毒、促進代謝等功效，有利于身體健康，食用牛油果的時候可以適當食用，任何食物過量食用都會有長胖的風險，牛油果也是，所以食用牛油果需要適量，每日食用不宜超過300克。
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牛油果可以放多久？
視具體情況而定。 牛油果是常見的水果，在牛油果中含有豐富的水分、脂肪、維生素、礦物質、碳水化合物等營養成分，適當的食用牛油果有助于身體健康，生活中購買的牛油果一般都是八成熟或者九成熟的，這種成熟程度通常可以放1-2天，若是全熟的牛油果，建議在當天食用完畢；如果牛油果還未成熟的話，建議不要食用，先放3-5天，若3-5天后還未成熟的話，可以視具體情況決定，除了牛油果的成熟狀態外，保存溫度也會影響到牛油果的保存，總之，牛油果可以放多久要以實際情況為準。
