牛油果是一種富含多種維生素、豐富的脂肪和蛋白質(zhì)的水果，鈉、鉀、鎂、鈣等含量也很高。常吃牛油果好處非常多，可以降低膽固醇、降血脂 、保護(hù)心血管、肝臟 、子宮 ，還可以改善發(fā)質(zhì)，同時(shí)對(duì)眼睛也很有好處。由于它是一種消化速度緩慢的食物，當(dāng)在飲食中增加牛油果對(duì)減肥會(huì)有所幫助，所以健身減肥者的食物中牛油果出現(xiàn)頻率相對(duì)更高一些。那么，牛油果可以和蘋(píng)果一起吃嗎？下面，和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
1
牛油果和蘋(píng)果能一起吃嗎？
牛油果和蘋(píng)果能在一起吃，具體原因如下。 牛油果和蘋(píng)果適量吃一點(diǎn)可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，兩者中含有的營(yíng)養(yǎng)成分一般不會(huì)產(chǎn)生不良反應(yīng)，且能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、改善便秘。 此外，牛油果不能多吃，如果大量吃會(huì)導(dǎo)致機(jī)體攝入膳食纖維過(guò)多，加重腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良，還會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹痛等胃腸道等癥狀。
2
牛油果的吃法
1、牛油果可以直接吃，把它洗干凈并切成小塊或者直接用勺子挖著吃即可，也可以用檸檬汁、糖混在一起做成沙拉。
2、牛油果可以涂到面包片上，夾上煎雞蛋、蔬菜等，制成三明治，也可以自行用攪拌機(jī)攪拌成奶昔，口感十分好。
3、制作成牛油果養(yǎng)樂(lè)多，半個(gè)牛油果切小塊放入加了養(yǎng)樂(lè)多的攪拌機(jī)內(nèi)，打到?jīng)]有大塊牛油果果肉即可。
3
吃牛油果的好處
降低血液粘度糖尿病患者的血液由于含有大量的糖分，其粘度很高，血液的流速很忙，嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)血液滯留不動(dòng)的現(xiàn)象，牛油果中含有大量的不飽和脂肪酸，能結(jié)合血液中的膽固醇和飽和脂肪酸，促使血液中膽固醇和飽和脂肪酸排出血管，對(duì)血栓有消除功效，能較少血液中的成分，降低血液的粘度，促進(jìn)血液循環(huán)。 降低血壓 糖尿病患者有很大一部分都伴有血壓高，其實(shí)血液中的糖分增高，血液濃度增大也是引起血壓身高的一個(gè)重要因素，牛油果含有的不飽和脂肪酸具有軟化血管，清除血栓等作用，能降低血壓，對(duì)糖尿病患者的伴隨癥狀有一定的治療效果。
