不少人都有過(guò)鬼壓床的經(jīng)歷，但這其實(shí)在醫(yī)學(xué)上是一種正常的情況，多半還是睡得太沉導(dǎo)致的。并不是真的和鬼有關(guān)，主要還是因?yàn)橐恍┫嚓P(guān)靈異故事傳來(lái)傳去的，弄的神乎其神的，但只要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，是不會(huì)發(fā)生這種情況的。下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
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午睡睡多久比較好？
午睡最好約25分鐘即可，并不是午睡時(shí)間越長(zhǎng)，效果越好。人們的睡眠周期大致分為淺睡和深睡。因此，最好在大約25分鐘前小睡一會(huì)兒，然后再進(jìn)入深度睡眠之前醒來(lái)，這樣可以快速恢復(fù)身體能量和大腦活力，并且在下一個(gè)工作中也可以保持清醒和高效。
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睡眠不好是什么原因引起的
睡眠不好是當(dāng)下很多人都有的毛病，引起睡眠不好的原因有很多比如精神壓力大、白天睡眠過(guò)多、植物神經(jīng)紊亂、腦血管疾病后遺癥、焦慮等。現(xiàn)代生活壓力大、節(jié)奏快，很多人都養(yǎng)成熬夜的習(xí)慣，長(zhǎng)期作息不規(guī)律加上生活壓力大，很容易導(dǎo)致失眠的發(fā)生。有些人是因?yàn)樯镧姵霈F(xiàn)問(wèn)題，白天犯困、睡覺(jué)過(guò)多，致使夜間睡眠差。
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睡覺(jué)經(jīng)常鬼壓床是怎么回事
睡覺(jué)被鬼壓身，也就是身體不能動(dòng)但是腦子比較清醒，這種在醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為睡眠癱瘓，這是一種非常普遍的現(xiàn)象，通常不需要特殊處理。大多數(shù)原因是由于過(guò)度的精神壓力或身體疲勞。
如果偶爾發(fā)生這種情況，請(qǐng)不要擔(dān)心太多，這是正常的生理現(xiàn)象。如果經(jīng)常發(fā)生的話，那么就屬于一種睡眠障礙疾病，需要引起注意，及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院的腦病科，并進(jìn)行腦部CT，EEG等檢查以進(jìn)行詳細(xì)的診斷。
