因為所有睡眠問題都是大腦使用過度，或大腦沒有規律休息，導致睡眠控制神經紊亂的問題。比如：情緒焦慮，過度操心，熬夜，夜晚吃得太飽，晚間活動過于興奮等。只要能做到讓大腦不缺氧或合理的休息，睡眠障礙就會慢慢消失。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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半夜2到3點醒來睡不著是什么原因？
這從健康的睡眠講，睡眠質量是不達標的，最佳睡眠時間就睡不覺了(這個時間也稱為半夜三更)，此時應深睡，是人體肝經當令時間，人的血液循環和排毒代謝是要在丑時(2-3點)完成，人臥則血藏于肝，丑時深睡眠益于養肝。平時要多吃青色食物和溫補陽氣的食物，適當參加適合自己的健身運動，可以通達肝氣，能起到疏肝、解郁、緩解情緒的作用。
肝稱為人體將軍之官，是能起到排毒解毒的臟器，如果人違背了人體生物鐘時間規律，人就會生病。平時生活中還要保持豁達樂觀，心情平和的良好心態，生氣發怒容易傷肝，會造成神經功能紊亂，導致毒素在體內積累。所以，肝經的經脈暢通了，就不會在晚上2、3點鐘就醒來就睡不覺了。
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為什么晚上睡覺老醒好多次
首先，工作壓力過大，工作上千頭萬緒，容易讓人產生緊張感，睡不踏實，大多數這種情況會伴隨頭痛。
其次，作息不規律，生物鐘被打亂，很難進入深睡眠，這種狀態對身體的損傷很大。
再次，就是神經系統出現問題，俗稱的神經衰弱，這種建議去醫院進行系統治療。
總之睡眠對人的身體健康起著至關重要的作用，要堅持鍛煉身體，規律作息時間，祝愿大家都有一個好的睡眠，一個健康的身體。
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晚上十二點后睡覺對身體有多大危害
長期十二點睡覺，雖然相對凌晨睡覺要好一些，但是依舊會對身體產生很多不利的影響，長期下來，依舊會使人精神疲憊，白天的注意力不集中，也會出現便秘／記憶力減退／膚色暗沉以及長痘等問題。也同樣會對肝臟有一定的損傷。
很多人認為晚上十二點睡覺不算是熬夜，但其實從中醫子午流注上來看，11點沒有進入深度的水面已經算是熬夜了，因為身體從11點開始休息排毒，如果這個時間沒有進入到深度睡眠，身體就無法進入到休息和排毒的階段，集體還在不斷的代謝，增加身體的負擔，導致一些不良的結果，最大的感覺還是越來越覺得自己容易累，明明晚上睡眠還可以也還是會累，并且沒有辦法緩解，這個只能靠優質的充足的睡眠來調整。
