潛睡眠應該屬于一種睡眠狀態，它是在人比較困乏的時候休息一下，或者沒事時也可以休眠，如晚上沒睡好，白天可以補充腦力和體力等，由其是中午吃過飯后，利用業余時間稍微睡上個把小時，也屬于一種潛睡眠狀態！下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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戒酒睡不著覺什么原因？
一般喝酒喝久了，突然停喝是會感覺不舒服，可以慢慢戒掉。酒精可以直接穿透血腦屏障，作用于大腦，戒酒之后突然改變了長時間的酒精刺激，大腦會有一個適應階段，所以很難入睡。一般來說，如果不是自我意識過強，會有酒精戒斷綜合癥。如果您的身體允許，除非醫生強制要求，否則是可以慢慢地、周期性地戒酒。如果實在不能喝酒，可以用一些鎮靜劑，聽聽舒緩的音樂，晚上按摩促進睡眠。
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睡覺睡不好老是淺睡眠怎么辦
對于睡眠經常淺睡，很難進入深度睡眠，我個人的看法是，是多方面的原因，隨著社會不斷發展，競爭激烈，我們的生活、工作壓力就會變大，或者是我們平常在飲食上不太注意，比如說在平常吃飯太油膩、過于刺激、晚上我們吃的太飽，喜歡喝點咖啡、茶等都會造成失眠，在嚴重點就有可能身體出了一些疾病，建議去咨詢一下醫生。
從健康的角度講，睡眠不好對我們的身體危害很大，因為人若經常睡眠不好會容易疲勞，精神不振，人體的免疫力也會跟著下降。也會出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神癥狀。
建議每天放松心情，正常的安排生活作息，每天按時上床睡覺，按時起床，飲食上清淡一些，多吃新鮮水果，和蔬菜，多運動、增強自身抵抗力，這樣就會慢慢的恢復過來，如果還不行那就去醫院做進一步檢查。
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晚上睡覺容易醒反復多次怎么改善
睡不著有很多種，有的是睡不著，有的是早醒，你屬于早醒哈。
要睡的好，生活就要沒煩惱。改善自己的生活環境，營造一個舒心的生活氛圍，沒有了牽掛，睡眠自然就好了。
早醒，如果白天生活工作沒有什么影響，那就完全OK了，不要認為自己是失眠�？赡苣闼噙�。晚點睡，中午不要睡，就會改善了。
失眠除了極少數器質性病變，基本都是心理問題居多，要相信自己能調整過來，不要老覺得自己是失眠患者，心理暗示很容易讓失眠加重。
如果說確實失眠嚴重，可以適當吃點助眠保健品，比如褪黑素，這東西就是腦白金的有效成分，不容易上癮。藥物可以選擇右佐匹克隆，這個藥不容易上癮，在失眠已經嚴重影響工作和生活的時候，適當服藥是必要的。不要以為安眠藥一定不能吃，不吃的損害可能更大，要為自己的調整爭取時間。新型安眠藥毒副作用都減輕了，不能諱疾忌醫，適當治療很有必要。
