對(duì)于睡眠質(zhì)量不太好的人來(lái)說(shuō)，很擔(dān)心影響到自己的健康，如果你每天只睡5個(gè)小時(shí)取決于是幾點(diǎn)睡的，如果在11點(diǎn)之前睡覺(jué)，保證高質(zhì)量睡眠5小時(shí)是不會(huì)出現(xiàn)猝死現(xiàn)象的，如果熬夜到2-3點(diǎn)再睡5個(gè)小時(shí)就有可能會(huì)。下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
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每天只睡5個(gè)小時(shí)會(huì)猝死嗎？
猝死就是突然在短時(shí)內(nèi)死亡，大多因?yàn)樾哪X血管疾病及急性臟器功能衰竭所致，每個(gè)人都可能發(fā)生，但你因?yàn)槊刻焖?小時(shí)是不會(huì)猝死的。
新生兒每天要睡眠12個(gè)小時(shí)以上，除了吃奶及大小便以外幾乎全是睡眠，嬰兒每天最少睡眠10個(gè)小時(shí)，年輕人每天要睡眠8個(gè)小時(shí)，中老年人也就睡眠6一一7個(gè)小時(shí)，七，八十歲以上的每日睡眠也就5一一6個(gè)小時(shí)了，你每天睡眠6個(gè)小時(shí)也屬正常，所以就盡管放心的工作和生活，只是平時(shí)注意自身保健也就是了。當(dāng)然，每個(gè)人都會(huì)死亡，也有可能是猝死，但你由于這個(gè)原因是不會(huì)的。
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三天三夜睡不著覺(jué)快崩潰了
無(wú)論碰上了什么，焦慮和幾天幾夜的不睡覺(jué)不但一點(diǎn)兒也解決不了問(wèn)題，還會(huì)給自己帶來(lái)健康風(fēng)險(xiǎn)�？抟惨惶�，笑也一天，調(diào)和心態(tài)才是真正重要的。既然解決不了問(wèn)題哭有什么用？不如坦然面對(duì)，周圍還有家庭，不要把焦慮傳遞給真正關(guān)心自己的人，好好面對(duì)生活，應(yīng)該相信雖然目前山窮水盡疑無(wú)路，但一定會(huì)柳暗花明又一村！
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女性睡到半夜渾身發(fā)冷打冷戰(zhàn)凍醒了
寒戰(zhàn)是身體為了抵御外界寒冷，維持正常體溫而進(jìn)行的一種生理活動(dòng)。中醫(yī)認(rèn)為，這是正邪矛盾的表現(xiàn)。半夜睡著冷到發(fā)冷，最直接的處理方法就是加衣服和被褥，打開電熱毯或沖熱水袋，提高身體周圍的溫度，喝熱水，或者用熱水沖泡紅糖姜茶驅(qū)寒，如果癥狀有所緩解，請(qǐng)好好休息，補(bǔ)充能量，如果癥狀沒(méi)有明顯緩解，還可以服用風(fēng)寒感冒顆粒、小柴胡顆粒等中成藥，如果第二天病情惡化，建議立即到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院就診，以免耽誤病情。
