對于瘦的人來說，可能會發生皮膚損傷。而且，硬板床并不能完全適應人體曲線的需要，會給肌肉和脊椎帶來負擔，睡眠質量也會受到影響，起床后可能會引起腰痛。不過，睡硬床對腰椎不好的人來說是非常有好處的。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
1
早起腰疼怎么辦？
如果早上起床腰痛，就應該多活動一下腰部，平時注意保護好腰部。例如，拉伸腰大肌和腹部肌肉。注意不要久坐，尤其是上班族。試著站起來多走動。可以暖身或按摩腰部，促進腰部局部血液循環，從而有助于緩解腰痛或放松腰部肌肉。多做運動，如倒退、步行、騎自行車等有氧運動。每天早上起床后，都會腰酸背痛。如果疼痛劇烈，應及時就醫。
2
經常睡硬板床后腰疼正常嗎
這種情況一般是因為睡的床過硬，例如，光板床上只鋪一層被褥，或者使用一些很硬的床墊。睡在這么硬的床上，腰會繼續保持伸直，也就是完全平直。這時，腰部的肌肉不但不會放松，還會痙攣，從而導致疼痛。
睡在硬床上會增加腰椎的壓力。正常情況下，人體的腰椎有一定的生理曲度。如果床太硬，壓迫腰椎會引起疼痛。因此，應選擇軟硬適中的床墊，同時應該注意保暖。
3
小孩喜歡張嘴睡覺怎么辦
1、媽媽們可以準備一些小玩具，吹口哨、棒棒糖、喇叭等，可以鍛煉寶寶嘴巴的運動，起到清潔口腔的作用，也可以防止寶寶張嘴睡覺。如果是大一點的寶寶，運動后教寶寶閉上嘴巴，用鼻子呼吸。
2、準備一張硬紙，放入寶寶嘴里，然后快速取出。每天訓練幾次，每次大約十分鐘。長期有效。可以在寶寶開心的時候拿來當游戲陪寶寶玩，這樣當習慣養成后，寶寶就可以閉著嘴睡覺了。
