隨著生活節奏加快和飲食習慣改變,肥胖已然成為當今社會越來越普遍的健康問題。很多人都了解,肥胖會誘發高血壓、糖尿病等慢性疾病,但比較少人知道的是,肥胖還會引發一些女性疾病,造成嚴重的健康威脅。
近日,浙江廣電旗下的中國藍新聞采訪北京協和醫院婦產科專家稱:“肥胖、高血壓、糖尿病,被稱為“子宮內膜癌三聯征”。這類疾病本質上是代謝異常造成的,控制體重將有利于預防發生這類疾病。”
來自綠瘦的體重管理規劃師也表示:“肥胖不僅影響身體形象,它更與我們的健康息息相關。根據《美國臨床營養雜志》中的一項研究顯示,肥胖與2型糖尿病、心血管疾病、某些癌癥(如乳腺癌和子宮內膜癌)以及骨關節炎等疾病的風險增加有關。”
此外,肥胖還有可能影響女性的生育健康。
據人民網一篇文章稱,肥胖容易引發排卵障礙。由于體內儲存了過多的脂肪,肥胖女性的雌激素始終維持在一個較高的水平,這就抑制了促性腺激素的生成,從而影響卵泡發育,引起排卵障礙,因此肥胖女性比起正常體重的女性更容易出現月經紊亂,也正是如此,肥胖降低了女性受孕的幾率。
報道還稱,在孕產期,肥胖女性更容易發生妊娠期糖尿病、重度子癇前期等并發癥。同時,胎兒先天異常,出現脊柱裂、神經管缺陷、心血管異常的風險也較高。
綠瘦體重管理規劃師表示:“相關學術研究中觀點顯示,肥胖增加多囊卵巢綜合征和不孕癥的風險。控制體重有助于改善生育健康。”
對于女性朋友的減重難題,綠瘦體重管理規劃師還給到以下幾點建議:
1、均衡飲食:建議采用低熱量、高纖維的飲食,包括豐富的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。
2.、規律運動:結合有氧運動和力量訓練,不僅有助于減脂,還能增加肌肉量,提高新陳代謝。
3、充足睡眠:保證足夠的睡眠對控制體重非常重要。睡眠不足會影響荷爾蒙平衡,增加食欲。
4、壓力管理:學會有效的壓力管理技巧,如冥想、瑜伽或深呼吸,有助于控制因壓力導致的過食。
從這些專家的建議及報道中,我們不難看出,控制體重對于預防女性疾病具有積極、重要的意義。科學的體重管理,需要我們長期地改變生活方式,只有堅持改變方可護航健康身體。