睡前玩手機確實會增加患癌癥的風險，因為睡前玩手機通常會導致熬夜，而且還會關燈熬夜，所以電子屏幕產生的藍光會抑制褪黑激素的分泌，對人體皮膚造成傷害。而且，它還會引起腦神經系統和腦心血管疾病，還會影響內分泌系統，下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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睡前玩手機會加重疲勞真的假的？
睡前玩手機的危害：
視疲勞，損害視力
黑眼圈，傷害眼睛健康
大腦活躍，不利于睡眠
睡覺就是睡覺，不要把手機帶進臥室，如是，堅持一段時間，或許會發現，晚上，手機沒有那么忙碌，晚上完全可以脫離手機。
人是手機的主人，不能太依賴手機，更不能成了它的奴隸！
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年輕人正常的午睡時間一般是多久
午睡對身體好處多每天午睡20-30分鐘有助于腦細胞恢復有好處，而且能讓你下午精力更充沛提高工作和學習的效率。很多人想午睡睡到自然醒，其實也是可以的。但只要是醒了，就應該起床，活動活動，讓身體進入工作狀態。
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休息久了皮膚為何不好
1、黑色素生成過多，這可能是因為防曬不好，讓紫外線刺激黑色素生成過多。長期暴露在紫外線下很容易損傷皮膚的角質層，導致皮膚粗糙，膚色暗沉。
2、角質層氧化、生活中無處不在的電磁波、長期接觸電腦屏幕、吸煙、暴露于空氣污染、睡眠不足等原因都會產生自由基，導致角質層老化。去角質尤為重要。
3、血液中的含氧量減少。當血液中含氧量高時，血液循環順暢，皮膚顏色會顯得非常紅潤有光澤。反之，如果含氧量低，就會顯得很暗淡、蠟黃。肝火旺盛或肝氣郁結，會導致血液流通不暢，導致血液攜氧能力下降。
