堅果核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現(xiàn)老年斑。堅果富含脂肪酸，可以增加血管彈性，防止衰老。如果女性適當(dāng)食用堅果，還可以促進(jìn)雌激素分泌，維持體內(nèi)激素水平，達(dá)到延緩衰老的效果。下面，和360常識網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！
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多吃堅果有助于抗衰老嗎？
堅果核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現(xiàn)老年斑。還可以促進(jìn)細(xì)胞分裂、再生、延緩細(xì)胞變老、恢復(fù)皮膚彈性的作用。
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女人吃什么堅果抗衰老？
女性吃核桃、杏仁、花生等堅果有預(yù)防衰老的作用。堅果富含脂肪酸，可以增加血管彈性，防止衰老。如果女性適當(dāng)食用堅果，還可以促進(jìn)雌激素分泌，維持體內(nèi)激素水平，達(dá)到延緩衰老的效果。堅果中的不飽和脂肪酸還可以降低血清總膽固醇和低密度膽固醇。另外，堅果富含維生素E，是一種抗氧化劑，對保護(hù)細(xì)胞免受自由基損傷有積極作用，并能延緩衰老。
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女性為什么吃堅果能幫助抗衰老?
堅果類食品富含蛋白質(zhì)、非常有益身體健康、不僅可以用來補(bǔ)腦、治病、堅果可以增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)功能，是減輕壓力、緩解疲勞的最佳食物之一。這是因為，堅果富含維生素A、維生素C、維生素E等抗氧化物，這些抗氧化物可以抑制體內(nèi)的自由基，從而起到保護(hù)人體免疫系統(tǒng)的作用，可以有效防治早衰。另外，堅果中含有大量的亞油酸、亞麻酸、磷脂、膽堿，可以維持腦細(xì)胞的活力，延緩腦細(xì)胞衰老。
