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葡萄籽是可以直接食用的。葡萄籽中通常含有很多對人體有益的物質，在未經處理的葡萄籽通常會比較堅硬，胃部虛弱和消化不良的人禁止使用會對腸胃造成負擔，容易引起不消化的癥狀�？梢詫⑵咸颜コ芍瑫r葡萄籽也會完全粉碎，可以避免對食道黏膜導致的損傷，能夠更好的吸收，葡萄籽還可以在曬干后磨成粉沖水飲用。

葡萄是一種營養價值較高的水果，葡萄籽中富含多種維生素和礦物質，還含有膳食纖維和多酚類化合物等生物功效成分，具有較高的營養價值和醫學、美容保健功能。葡萄籽可以直接嚼碎了吃，能使人體有效地利用其中的營養成分。

葡萄籽中的多酚類化合物對防止血管硬化、血栓形成有一定的輔助作用，還可一定程度上清除自由基、增強機體免疫力。另外，葡萄籽中的膳食纖維具有緩解便秘、促進益生菌生長、增加飽腹感、促進礦物質吸收等作用。從健康的角度來說，吃葡萄時直接嚼碎葡萄籽吃下去，可以獲取更多有益健康的物質。

但是葡萄籽嚼碎吃只適合牙齒健康、無消化道病史的人群，由于葡萄籽較硬，嚼碎后可能會對胃腸道黏膜產生刺激，不易消化，對于胃腸道功能較弱的人群，嚼食葡萄籽可能會引起胃腸道不適。

葡萄籽吃了會失眠。

雖然葡萄中含有豐富的礦物質和維生素，還含有多種人體所需的氨基酸，具有補氣血，益肝腎等功效。但是如果長期吃葡萄籽對人體是有害的，會出現頭暈，發癢等副作用。體質較差的長期吃還會對胃腸消化功能造成一定的傷害，對身體是有害無益的，這些癥狀會影響睡眠。因此失眠患者最好不要吃葡萄籽，失眠者需要對身體進行全面調理，改善癥狀。