曬背是夏季比較流行的一種保健養生方式，它可以起到很不錯的功效與作用，很多人都會在三伏天曬背。曬背是有一定講究的，一般要在沒風的地方曬背，要避風，如果有風最好停止曬背。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
1
曬背不能有風嗎？
是的。曬背的時候有風通常需要避風。
具體分析如下：
曬太陽對人體好處很多，背部又是陽氣之所，中醫角度看曬太陽可使人體陽氣上升、濁氣下降，對各種虛證都有良好的補益作用。避風曬背能暖背通陽，背部經脈得到滋養，從而使得經氣血脈充盈飽滿。三伏天曬背，身體容易發熱出汗，毛孔容易張開，當風曬背容易導致外邪入侵。西醫角度來講，曬太陽可以促進體內多種微量元素的吸收，尤其是維生素D。可幫助預防骨關節疾病，如骨質疏松，經常曬太陽可以起到一定抗風濕的效果，還可改善消化、促進胃腸道吸收，對心腦血管功能也有好處。
2
曬背要多久見效
一般需要堅持1周-1個月才有明顯效果。
人體如果濕氣重，會讓人覺得困倦、身體四支沉重、沒有食欲、手腳冰冷、有皮膚油膩，起濕疹，長斑，滿臉油光，腰酸，舌頭兩端有齒痕，舌頭發紅便秘或者便溏，面色萎黃，口唇淡白皮膚松弛肥胖，睡覺流口水等癥狀，如果曬背后自身濕氣有往外排出的話，上面這些癥狀會明顯減輕，如大便正常順暢、皮膚有光澤、口味變好、睡眠質量提升的話，就說明自身濕氣有往外排出，但曬背排濕并非快速見效方法，需要堅持進行才能看到好的效果。
3
曬背的注意事項
1、避免頭部暴曬：在曬后背的時候要注意不要讓太陽光直射頭部，以免發生頭部眩暈、胸悶氣短的情況，建議可以帶上遮陽帽或者撐傘遮住頭部的陽光。
2、曬后不宜受涼：在曬背的過程中，身體會出一定的汗，曬完背后全身的毛孔處于擴張的狀態，如果立即接觸冷空氣的話會使毛孔迅速關閉，不僅起不到很好的散熱作用，而且寒氣還可能會通過毛孔進入到體內，引起風寒感冒。
