后脖、整個背部、后屁股一定要曬到！頭頂最好不曬，容易昏沉；一定露出脖后大椎穴，環境允許最好把褲子后面往下扒，扒到屁縫那里，后腰下面八髎穴曬到，對生殖系統好處多。不管什么體質的人，都自己去嘗試一下，適度。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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曬背曬黑了怎么辦？
曬黑之后選擇合適的有效的方法進行美白修復，能夠大大縮短曬黑的皮膚白回來的時間。
1、注意補水保濕
曬黑之外皮膚水分流失較快，及時補充水分，能夠加快肌膚的新陳代謝，加速黑色素的分解排出。平時可以多喝水或者是使用補水噴霧、補水面膜等護膚品幫助強效補水。
2、使用美白面膜
曬黑之后進行重點強效的美白面膜保養，幫助淡化皮膚黑色素，有效美白肌膚。
自制珍珠粉面膜：將適量的珍珠粉、雞蛋清混合調勻，潔面后涂抹在臉上約20分鐘即可。
除了珍珠粉面膜具有很好的美白效果外，還有黃瓜面膜、蛋清面膜、蘆薈面膜、牛奶面膜等等，另外也可以購買具有美白補水效果的成品面膜。
3、食用美白食物
曬黑之后可以多食用富含維生素C、維生素E等應養成分的水果、蔬菜幫助美白。
美白水果：檸檬、木瓜、芒果、櫻桃、酪梨、荔枝、香蕉、鳳梨、葡萄、奇異果、葡萄柚等等。
美白蔬菜：馬鈴薯、白菜、番茄、冬瓜、蘑菇、黃瓜、豌豆、白蘿卜等等。
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曬背要曬到屁股嗎
曬背一定要曬到屁股，這點很重要。
盡量曬到屁股。尾椎骨那里是八髎穴，是調節人一身的氣血的總開關。曬那里能從外而內調理胞宮、沖脈、任脈和督脈。
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曬背太陽太小有效果嗎
也有一定效果。
曬太陽的好處有很多，可以促進人體新陳代謝、有助于獲得良好的睡眠、減少皮膚曬傷、促進人體合成維生素D等。因此，太陽不大的時候也可以通過室外曬太陽來獲得這些好處。
曬背可以促進新陳代謝，曬太陽促進人體新陳代謝，增加能量消耗，增強體力和免疫力，有利于身體健康。
需要注意的是，過度曬太陽會導致曬傷和皮膚癌等健康問題，因此需要選擇適當的曬太陽時間和方式。
