三伏天是一年之中最炎熱的一個時期，這個時候很多人都會曬背養生，這樣可以祛濕排毒、增強體質等，對身體有一定的好處。三伏天曬背有一定講究，早上十點以前或者下午三點以后都可以曬背，但是中午不建議曬背。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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三伏天曬背上午好還是下午好？
建議早上的時候曬。
三伏天是一年當中最熱的一段時間，此時太陽的紫外線強度也比較大，所以如果要曬背的話那么建議可以在上午10點以前曬，這個時候的紫外線強度相對來說比較低，不會對人體的皮膚造成較大的刺激。
如果上午沒時間的話，那么也可以選擇在下午3-4點之后適當地曬曬背，這樣也同樣可以起到去除寒濕的作用。
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三伏天曬背是趴著曬好還是坐著曬好
都可以。
擦干背部時，背部要面向太陽，然后選擇一個你覺得舒服的位置，如坐、臥或蹲。擦干背部的姿勢要求不多，只要你能擦干背部。
提示：
不管怎樣，曬太陽時，保持背對太陽，然后選擇舒適的姿勢。可以坐、臥、蹲等。對曬背的姿勢沒有太多要求，只要能曬到背就行。需要注意的是，曬背之后要記得多喝溫開水來補充體內的能量，畢竟曬一段時間之后，汗也會排泄出來，人們會覺得累，所以大家要記得及時補充能量。
在擦干背部的時候，你可以適當地喝一些溫水，這可以促進新陳代謝，有助于你的健康。
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三伏天怎么曬太陽去寒氣好
三伏天曬太陽去寒氣，建議在上午太陽剛出來以及下午太陽要下山的時候進行最好，人體體內有濕氣寒氣的時候，會出現畏寒怕冷、手腳冰涼、腹痛、腹瀉、嘔吐、食欲不振以及濕疹等情況，適當進行曬太陽，可以緩解這些癥狀。
三伏天的時候曬太陽，要注意最好是選擇身體的局部進行，比如背部，曬太陽的時候最好是脫衣服進行，這樣效果會更好一些，但一定要注意防曬，避免皮膚曬出皮。
