三伏天曬背是有一定將講究的，尤其是時間和地點的選擇，一般建議上午十點以前或者下午四點以后曬背，最好在戶外太陽直接照射，這樣效果會更好，不要在室內隔著玻璃曬背，這樣效果不佳。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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三伏天曬背可以穿衣服嗎？
從效果上來說，曬背最好是不要穿衣服。
曬背是中醫養生方式，三伏天的時候如果在早晚太陽光不是很強烈的時候曬背，可以起到補鈣、驅寒、補充陽氣、增強免疫力等功效，如果想要得到好的曬背效果，可以不穿衣服曬，不過，在外面不穿衣服不文雅，最好是在自己家里不穿衣服曬背，在外面的話還是穿起衣服好。
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曬背在屋里可以嗎
選擇戶外盡量就去戶外曬,不要隔著玻璃曬。比如可以帶著孩子一起去公園,去草坪上,或者周末的時候去郊區。
選擇在室外曬背的話，應該選擇背風處，或者暖風的。風太大的話人體會特別容易著涼感冒，帶著帽子曬背也是可行的。
如果溫度比較低的話,建議穿上衣服曬,避免曬背導致著涼感冒,尤其是風大的時候,裸露上半身容易腹痛、腹瀉。
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三伏天曬背曬半個小時還是一個小時
第一次是曬20分鐘,之后曬半個小時至一個小時。
第一次曬后背時，應選擇在早上8~9點，或下午3點以后，不要太久，20分鐘左右就可以了，主要是了解一下您身體的耐受性，如果您覺得舒服又可以接受，可以逐漸增加時間，一般體質建議30~60分鐘為佳。應本著安全第一的原則，不貪圖效果，使皮膚曬傷、曬傷。
不同年齡的人曬背的時間也不同，嬰兒和幼兒每次在太陽下呆15到30分鐘;中青年和老年人每次在陽光下呆30到60分鐘。所以不同的人要根據年齡選擇合適的時間曬太陽，過多的陽光也會造成傷害。
