想要健康，首先要保護好我們自身的陽氣，使陰陽平衡協(xié)調(diào)才能讓我們的身體運化正常。下面，讓我們和360常識網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！
1
晚上陽氣逐漸內(nèi)斂
人體在白天是陽氣旺盛、陰氣蟄伏的狀態(tài)，到了傍晚，陽氣就會慢慢處于蟄伏，陰氣會慢慢的上升，人體經(jīng)絡(luò)里面的經(jīng)氣也會游走進三陰經(jīng)，整個人體處于安靜的狀態(tài)，才是順應(yīng)人體的正常的生理功能，這個時候要是進行運動的話，就是違反人體生理功能的原則，一旦違反原則，對身體不是很好。
2
晚上激素水平下降
晚上的時候激素水平處于下降，腎上腺素分泌也要減少，要是運動下來，刺激激素分泌，神經(jīng)興奮，也不利于人體入睡。
3
晚上大腦興奮影響入睡
晚上進行劇烈運動會使人的大腦皮層處于興奮狀態(tài)，短時間內(nèi)不會平復(fù)，這樣身體在興奮狀態(tài)很難進入睡眠狀態(tài)，會影響你的睡眠質(zhì)量。睡眠質(zhì)量得不到保障，會影響身體各器官的疲勞的恢復(fù)和消除，長期得不到良好的睡眠，會造成神經(jīng)衰弱，會嚴重影響人們的日常生活。
