通過堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)，保持良好的生活習(xí)慣，往往可以有效減少心悸的發(fā)生。當(dāng)然，如果心悸復(fù)發(fā)，還需要到醫(yī)院心血管內(nèi)科門診進(jìn)行定期檢查。比如做心電圖和動(dòng)態(tài)心電圖，看看是哪種心律失常。下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
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年輕人心悸會(huì)自愈嗎？
如果年輕人有心悸，大部分情況是可以自己治愈的，因?yàn)槟贻p人心悸的誘因大部分都可以消除。當(dāng)年輕人緊張、焦慮、情緒激動(dòng)時(shí)，交感神經(jīng)就會(huì)被激活，交感神經(jīng)激活后會(huì)釋放神經(jīng)遞質(zhì)，作用于腎上腺，釋放出多巴胺、腎上腺素和去甲腎上腺素。這些血管活性物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致心率加快，年輕人會(huì)出現(xiàn)心悸。
不僅如此，喝太多茶和咖啡，甚至長(zhǎng)期吸煙，也會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮。如果去掉誘因，放松緊張的心情，少喝咖啡和茶，積極戒煙，就可以緩解心悸癥狀，甚至達(dá)到臨床治愈的目的。
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不吃藥就緩解心悸的小妙招
經(jīng)常出現(xiàn)心悸，需要判斷是否有心律失常。如果不是心律失常，可能是心臟自主神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能所致。患者在生活中可以通過做刺激迷走神經(jīng)的動(dòng)作或行為來(lái)緩解心悸。有幾種常用的方法：
1、深呼吸：大部分患者在緊張的時(shí)候喜歡深呼吸來(lái)緩解緊張，因?yàn)樯詈粑鼤?huì)刺激一些內(nèi)臟神經(jīng)，增加迷走神經(jīng)的興奮性，緩解緊張，也可以緩解心悸；
2、迷走神經(jīng)動(dòng)作：深呼吸，屏住聲門，同時(shí)用力呼氣，對(duì)迷走神經(jīng)的刺激會(huì)更強(qiáng)烈；
3、吞咽動(dòng)作：可以通過吞咽唾液或吃少量食物來(lái)刺激迷走神經(jīng)。患者還可以將手指伸向咽部，刺激咽部產(chǎn)生嘔吐反應(yīng)，同時(shí)還能刺激迷走神經(jīng)，可有效緩解心悸。
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怎么判斷是心慌和心悸
心悸是心前區(qū)不適的癥狀，感覺心慌和悸動(dòng)；心悸會(huì)有心跳不寧的感覺，有點(diǎn)害怕的感覺，明顯會(huì)感覺到心跳，很累。心慌是心悸的一種，心悸的癥狀可能與睡眠不佳、情緒不穩(wěn)定、吸煙、飲酒、疲勞、暴飲暴食等有關(guān)；也可能與心律失常、早搏、器質(zhì)性心臟病等有關(guān)。如果經(jīng)常心悸，需要去醫(yī)院檢查，吃藥緩解癥狀，注意保養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉。
