夏天了，眼看天氣愈來(lái)愈炎熱，很多家庭也開(kāi)上了空調(diào)，有的人甚至在夜晚洗頭后頭發(fā)都沒(méi)吹干就跑去睡眠，效果便會(huì)方便得風(fēng)寒，而且第二天會(huì)頭痛。所以說(shuō)夜晚洗頭危害多多，有夜晚洗頭習(xí)性的人們，一定要在頭發(fā)完全自然干后，或用電吹風(fēng)將頭發(fā)吹干才睡，確保清洗、輕松、健康皆不誤。具體介紹如下！
本文目錄
1、臨睡前洗頭有什么危害？
2、晚上洗頭要注意什么？
3、洗發(fā)要注意什么？
4、如何健康洗頭發(fā)？
臨睡前洗頭有什么危害？
人在夜晚濕發(fā)睡眠危害很多。濕著頭發(fā)、開(kāi)著空調(diào)睡眠，**處在放松狀況、代謝緩慢，方便疲憊，抵抗力會(huì)有所下降，很方便受涼，第二天醒來(lái)，時(shí)常感覺(jué)頭痛、乏力。甚至引起頭痛、腹痛、腹瀉、消化不良和關(guān)節(jié)不適等現(xiàn)象。
睡前洗頭使水分滯留于頭皮，頭皮上面覆蓋著很多毛細(xì)血管，假如頭發(fā)半濕半干，寒濕入侵，血管縮緊，形成部分缺血、痙攣，便會(huì)引發(fā)頭痛。長(zhǎng)期如此會(huì)引起氣滯血淤、經(jīng)絡(luò)阻閉。而且洗完頭就在空調(diào)臥室內(nèi)睡眠，頭部對(duì)著冷空氣吹，會(huì)寒濕交加引起疾病。很多人在睡到半夜會(huì)產(chǎn)生頭皮麻木感，并伴隨痛感。長(zhǎng)此以往，還會(huì)引發(fā)一種頭皮下靜脈叢炎的等慢性疾病。
熱水洗頭后，出于溫?zé)嶙饔茫诡^皮毛細(xì)血管擴(kuò)張，機(jī)體向四周輻射的熱量增加，同期出于洗頭后頭發(fā)是濕的，有大量水分蒸發(fā)出去，也要帶走很多熱量。一般一克水蒸發(fā)時(shí)要帶走500卡熱量。 出于散熱增加，使機(jī)體受凍，因此反射性地使上呼吸道毛細(xì)血管縮緊，部分的血流量減輕，上呼吸道抵抗力降低，就使部分早已存在的病毒或細(xì)菌乘虛而入，生長(zhǎng)繁殖，形成上呼吸道感染，因此產(chǎn)生感冒癥狀，如流涕，鼻塞，頭痛甚至發(fā)燒等。而假如在頭發(fā)未干的現(xiàn)象下睡著，此時(shí)體溫調(diào)節(jié)中樞的調(diào)節(jié)功效低下，就更易發(fā)生感冒。
晚上洗頭要注意什么？
1、不要晚洗頭
假如實(shí)在是只能夜晚有功夫洗頭的話，那么要盡量在早點(diǎn)的功夫里先洗好頭，然后再加班工作或繁忙別的的事情。
2、利用電吹風(fēng)
要充分利用電吹風(fēng)，一般用電吹風(fēng)把頭發(fā)外表的水分吹干，就才能讓頭發(fā)干得更快，固然假如是急著睡眠的話，才能首先用電吹風(fēng)把頭發(fā)吹到干為止。
3、保證頭發(fā)干透
一般頭發(fā)不太長(zhǎng)的女士，二十分鐘也就才能吹干了。確認(rèn)頭發(fā)干透了以后再睡眠才能保證本身的身體健康。
洗發(fā)要注意什么？
1、天天洗頭不等于健康
對(duì)于洗頭這個(gè)話題，其實(shí)大家也是眾說(shuō)紛紜。不少女士為了每日呈現(xiàn)最清爽的頭發(fā)，不得不每日洗頭。但是，這樣的動(dòng)人，其實(shí)并不健康。
天天洗頭非但不能保護(hù)頭發(fā)，還很可能對(duì)頭發(fā)形成損害。因?yàn)橄搭^過(guò)勤會(huì)把皮脂腺釋放的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發(fā)失去了原有的保護(hù)膜，反而對(duì)頭發(fā)的健康不利。
中西醫(yī)都建議女士最好隔天洗頭，每周大概三到四次最科學(xué)。而在戶外工作功夫長(zhǎng)的人和腦力工小編，才能適當(dāng)增多洗頭次數(shù)，除此之外還要常常梳理，促進(jìn)血液循環(huán)。但不論什么人，清洗頭部的時(shí)候都要注意洗發(fā)露的選用，避免運(yùn)用堿性太大的洗發(fā)露，最好加上護(hù)發(fā)素。
2、洗發(fā)前別忘梳順頭發(fā)
將糾纏在一起的頭發(fā)梳開(kāi)，尤其是發(fā)尾局部，可從發(fā)尾處先慢慢梳開(kāi)，再?gòu)陌l(fā)末端從頭梳至尾，甚至才能將頭朝下，從腦勺部往前梳開(kāi)，讓發(fā)絲順暢、增進(jìn)血液循環(huán)，執(zhí)行清洗工作才能事半功倍!
洗發(fā)就類似護(hù)膚一般，必需從基本的清洗工作開(kāi)始，完整的清洗工作才能除去阻礙吸收養(yǎng)分的物質(zhì)，后續(xù)的滋潤(rùn)動(dòng)作才能有效吸收。
具體的洗發(fā)步驟其實(shí)大同小異，直接，將洗頭膏置于掌心，搓揉起泡后才抹于發(fā)上，由發(fā)根洗至發(fā)尾，并讓頭發(fā)成自然垂下，運(yùn)用指腹來(lái)輕推按摩頭皮各處，來(lái)回兩三次，接下來(lái)以流動(dòng)的溫和清水徐徐沖洗，勿運(yùn)用太燙的熱水，會(huì)引起頭皮過(guò)度干燥。
如何健康洗頭發(fā)？
1、洗頭功夫
洗頭最好選在白天溫度穩(wěn)定的功夫，或是下班歸家稍事休息后。這樣就有足夠的功夫讓頭發(fā)自然晾干，從而避免一些疾病的發(fā)生。
2、次數(shù)依據(jù)具體現(xiàn)象定
頭皮中的皮脂腺和頭發(fā)上的毛囊每日都在釋放油脂，其對(duì)頭皮和頭發(fā)具有護(hù)理和潤(rùn)滑作用，假如洗得過(guò)勤，會(huì)把這層油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發(fā)失去原有護(hù)理膜，變得干燥易分叉。為此，范主任表示，頭發(fā)其實(shí)沒(méi)需要天天洗，具體現(xiàn)象因人而異。
一般現(xiàn)象下，以每周洗2—3次為宜;假如常在戶外，油煙、塵土又較大，可適當(dāng)增多次數(shù);而很少外出、頭發(fā)又不油的人，一周洗一次也沒(méi)關(guān)系。
3、洗頭姿勢(shì)要得當(dāng)
洗頭姿勢(shì)也很?chē)?yán)重，一般現(xiàn)象下，不少人愛(ài)好低著頭，把頭發(fā)垂下來(lái)洗。但頭長(zhǎng)功夫下垂會(huì)影響正常血液循環(huán)，形成腦供血不夠，對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)也不利。因而淋浴時(shí)直立的洗頭姿勢(shì)較合適，而且要讓身體調(diào)整到最舒服的狀況。假如產(chǎn)生某部位疼痛、麻木或頭暈等癥，表明血管或神經(jīng)受到壓迫，應(yīng)適時(shí)調(diào)整。
到理發(fā)店洗頭對(duì)不少人來(lái)說(shuō)是一種享受，但公共場(chǎng)所洗頭的人既多且雜，洗發(fā)工具不免混雜細(xì)菌及病菌。肌膚過(guò)敏、對(duì)洗頭膏香料敏感的人需謹(jǐn)慎。此外，在理發(fā)店洗頭，一般都采取仰躺姿勢(shì)。但此種姿勢(shì)并不是人人都符合，因?yàn)檠鎏蛇�對(duì)頭部椎動(dòng)脈形成一定壓力，首先影響腦部的供血流量。功夫久了會(huì)引起腦供血不夠，從而可引起頭暈、惡心、立正不穩(wěn)等癥狀。老年人、高血壓者、頸椎病患者尤其不宜仰著洗頭，否則易引起暈眩、腦部短暫缺氧，甚至中風(fēng)。
準(zhǔn)備半杯酸乳酪，一個(gè)蛋黃，三勺醋。將蛋黃攪勻，然后加入酸乳酪，敷在半濕的頭發(fā)上。10分鐘后，在一盆清水中滴入醋，沖洗頭發(fā)。最后再用水清潔干凈。
注意：有夜晚洗頭習(xí)性的人，要盡量改變夜晚洗頭習(xí)性，其次要在洗后擦干頭發(fā)，或是用電吹風(fēng)吹干，確保清洗、輕松、健康皆不誤
